Sport & Nutrition : Programme complet

Ce programme complet est le fruit d’un long travail pour permettre de transformer votre corps tout en restant en bonne santé grâce à l’équilibre fonctionnel du corps (mécanique et micro – nutritionnel).

​Toutes les séances ont été faites avec des exercices permettant l’équilibre du corps (et pas uniquement dans le but d’améliorer sa silhouette). Il en est de même pour le programme et les recettes alimentaires. C’est en respectant la physiologie que l’on garantit une bonne santé sur le long terme et cela n’empêche en aucun cas d’atteindre ses objectifs rapidement.

5 jours par semaine suffisent pour veiller au bon équilibre du corps grâce à cette méthode. Les écarts 2 jours / semaine sont tolérés pour éviter toute frustration que l’on peut ressentir comme c’est le cas avec la majorité des programmes proposés sur le marché. Avec le temps, le corps finit par réclamer ce dont il a besoin.

​Il est constitué de séances courtes (moins de 30 min) de hautes intensités avec des séances de prévention (par pathologies et des séances de mobilité) et un planning alimentaire accompagné de recettes savoureuses, équilibrées et simples de réalisation.

Disponible avec votre espace membre, il contient :

• Des séances vidéos de HIIT (High Intensity Interval Training) au poids du corps et/ou petit matériel –> séances pour brûler rapidement des calories

• Des séances vidéos de renforcement musculaire avec petit matériel (haltères, kettlebell, élastiques…) –> pour la perte de poids et le renforcement musculaire

• Des séances vidéos d’intensité modérée axée sur la prévention des déséquilibres pouvant occasionner une blessure (classées par pathologies)

• Une centaine de recettes équilibrées et simples de réalisation pour l’ensemble des repas (petit déjeuner, encas/goûter, repas)

• Des conseils d’adaptation aux courants alimentaires (sans gluten, vegan…)

• Un planning et des conseils alimentaires respectant la physiologie (équilibre santé)